День здоровья

08.04.2024 года в физкультурно-оздоровительном комплексе п. Комаричи прошел День здоровья для пенсионеров, приуроченный к Всемирному Дню здоровья. Н.В. Гаврилова , главная медицинская сестра ГБУЗ Комаричская ЦРБ, декан факультета "Здоровье" Университета третьего возраста ГБУ КЦСОН Комаричского района, напомнила присутствующим представителям старшего поколения, что людям "золотого" возраста следует всегда помнить , что для кого-то пенсия — золотое время, когда можно наконец-то жить для себя, а для кого-то — грусть-тоска и очереди в поликлинику. Чтобы уверенно держаться в первой категории, стоит соблюдать несколько простых правил.
 1. Питаться правильно.
Сократить количество сладкого, жирного, острого, копченого и маринованного. Еду лучше варить, тушить или запекать. Если не страдаете сердечной или почечной недостаточностью, надо пить около 1,5 л чистой воды в сутки. Сократить употребление соли.
 2.Больше двигаться.
 3.Не курить.
 4.Соблюдать правила гигиены.
 5.Соблюдать режим.
 6.Избегать стресса.
 7.Ежегодно проходить профилактический медосмотр или диспансеризацию. Нужно сдавать анализы, делать флюорографию, ЭКГ, посещать гинеколога или уролога. И, конечно, не забывать про прививки от сезонных заболеваний.
 8. Пить лекарства. Мало кто выходит на пенсию совершенно здоровым. Обычно к «золотому возрасту» все мы уже имеем пухлую медкарту и ряд рекомендаций от лечащего врача. Если вам прописана медикаментозная терапия, не пренебрегайте ею. Осложнение хронических заболеваний не лучшим образом скажется на качестве и продолжительности жизни.
 9.Общаться, увлекаться, творить.
 10.Радоваться жизни. Смех продлевает жизнь . Искать в жизни позитив, радоваться мелочам и не упускать возможности от души посмеяться.
 Затем участники мероприятия имели возможность поиграть в спортивные игры, принять участие в шахматном турнире. Закончилась встреча чаепитием.